Succesvol afvallen, met blijvend resultaat!

 

Gezond afvallen, met begeleiding van diëtiste

Afvallen met blijvend resultaat…Dat is je vast vaker beloofd?

Heb jij meerdere malen een poging gedaan om af te vallen? Blijf je toch weer aankomen? Schommel jij in gewicht? Ben jij veel bezig met afvallen, calorieën tellen en ‘zondigen’? Denk jij bijna dagelijks aan die kilo’s die je wilt afvallen? Dan ben je bij mij aan het juiste adres.

Ik werk in mijn praktijk volgens de methode ‘Emotie-eten de baas’. Met deze methode zijn al honderden vrouwen en mannen op hun streefgewicht gekomen, met blijvend resultaat.

Met de methode ‘Emotie-eten de baas’ help ik mijn cliënten in 7 stappen van het emotie-eten af. Stoppen met emotie-eten zorgt er voor dat je afvalt. Naast het doorlopen van de 7 stappen geef ik je voedingsadvies.  Geen streng dieet, maar een voeding op maat die jou alles geeft wat je nodig hebt. Het los kunnen laten van afvallen en emotie-eten kan je veel opleveren.

Geen: streng dieet of maaltijdvervangers.

Wel: een gezonde voeding die bij jou past. Met een begeleidingstraject wat gegarandeerd meer kans op succes geeft dan een zoveelste strenge dieet. Individueel of in een groep, alles is mogelijk.

Waarom werk ik met deze methode? Strenge diëten hebben alleen effect op de korte termijn. Wanneer je meerdere pogingen hebt ondernomen om af te vallen, maar toch weer terug komt op je oude gewicht, kan dit een negatieve vicieuze cirkel vormen. Zodra je hier in zit, is het moeilijk om er zomaar weer uit te komen. Lees meer over afvallen of geef je op  voor een workshop ‘Emotie-eten de baas’.

Het jojo effect

Het jojo effect ontstaat wanneer je meerdere malen een lijnpoging hebt gedaan, waarna je vervolgens weer terug komt op je oude gewicht. Meerdere malen terugvallen in je oude gewoontes, maakt dat je negatieve overtuigingen krijgt over jezelf. ‘Ik kan het toch niet volhouden’, of ‘Zie je, daar ga ik weer: alweer vier kilo er bij’. Deze overtuigingen kun je ombuigen!

Doe de test!

Je fietst langs een patatkraam en voor je het weet sta je met een patatje in de hand. Lopend buffet? Jij schept 3-4 keer op. Bij feesten en verjaardagen vind je het lastig om te bedanken voor gebak. Avondje op de bank, daar horen chips en chocola bij! Ben jij een emotie-eter of een verleidingseter? Doe de test!

Hormonen de baas

Voedingsadvies bij zwangerschap, een zwangerschapswens, PCOS. Maar ook hormonale migraine en overgangsklachten. Hormonen kunnen een grote invloed hebben op hoe wij ons voelen. Ze kunnen een algeheel gevoel van vermoeidheid veroorzaken. Ben je snel overprikkelt en heb je veel stress? Leer wat hormonen met je doen en hoe je dit met voeding kan beïnvloeden.

Laatste berichten

Herken je 6 soorten NEP honger

oktober 12th, 2017|0 Comments

Herken je 6 soorten NEP honger

Er zijn zeven plekken in je lichaam die ervoor kunnen […]

15 dingen die je kan doen wanneer je zin krijgt om te gaan snaaien

september 26th, 2017|0 Comments

Veel mensen komen in de herfst- en wintermaanden aan. De avonden worden weer langer. De […]

De vakantie kilo’s

september 1st, 2017|0 Comments

Als mijn cliënten binnen komen met de mondhoeken naar beneden, dan weet ik al genoeg. […]

Reviews

.  Bij het onderzoeken van mijn snaai gedrag kwam ik er achter dat ik chips zat te eten om wakker te blijven! Ik dacht op dat moment: waar ben ik mee bezig? Op ‘baaldagen’ had ik echt drang om veel zoet te eten. Een reep chocola was zo op. Nu werk ik aan mijn zelfbeeld en heb ik de chocola niet meer nodig om de dag door te komen.’
Joke (29) uit Emmeloord - Emotie-eter
‘Na een telefoontje met mijn moeder kon ik zo gefrustreerd de koelkast in duiken.  Hele pakken vruchtenyoghurt at ik dan. Nu hang ik gewoon op tijd op. Zonder frustratie. Ik heb geleerd om grenzen aan te geven. Omdat ik niet meer dagelijks eetbuien heb, gaat afvallen vanzelf. Daarnaast eet ik nu veel gezonder.’ 
Ellen (62) uit Steenwijk - Emotie-eter