Acceptatie van je lichaam
Deze week bombardeer ik even tot ‘lichaamsacceptatie week’. Daar mogen er van mij wel 52 van per jaar zijn 😉
Tot nu toe heb ik het veel gehad over het feit dat diëten niet werkt. De anti-dieet aanpak. Maar wat wil je dan wél is de vraag. Waar begin je, wanneer je stopt […]
Ik dacht dat ik nooit zou kunnen veranderen omdat ik me niet kon voorstellen dat ik gewend kon raken aan de goede keuzes maken in voeding. Maar zoals je gewend bent aan lekker eten, zo kun je ook wennen aan ander eten. Het is een kwestie van fouten kunnen maken maar daar van leren. Je […]
Op dit moment ben ik thuis in afwachting van de geboorte van ons 4e kindje. Waarnemer Samantha Butterman (Emotie-eten de Baas specialist) is mijn praktijk druk bezig om alle cliënten te begeleiden die het emotie-eten de baas willen worden! Deze blog uit 2015 wilde ik even met jullie delen. Want deze tijd van het jaar […]
In de praktijk worden alle maatregelen voor veilig contact gewaarborgd. Er is mogelijkheid om uw handen te wassen en/of te ontsmetten en er is meer dan voldoende afstand. Wij houden ons in de praktijk aan de extra hygiëne maatregelen, uw veiligheid en onze veiligheid is voor ons zeer belangrijk.
Belangrijk om te weten: U kunt […]
— Leven naar je waarden, in plaats van lijnen —
Deze gouden uitspraak van José mag ik met jullie delen:
‘ Waar ik altijd naar zocht als ik een dieet volgde was de rust. De rust in mijn hoofd, het e i n d e l i j k goed voelen in mijn lijf. Achteraf gezien heeft […]
‘Daar gaan we weer’, dacht ik
Gisteravond zag ik een reclame voorbij komen. Een
aantrekkelijk aanbod ‘Leefstijlverandering’ door een app met , menu’s,
beweegprogramma en afslankpillen.
‘Daar gaan we weer’ dacht ik. Bijna iedereen is aangekomen de afgelopen periode. Minder sport. Meer eten. Voor de dieetindustrie is deze periode een tweede januari.
Sportscholen blijven helaas nog even dicht. Dit […]
Je hebt ze vast al weer zien liggen. De gekleurde
paaseieren, paashaasjes. De koekjes met geel en witte room. Zo gezellig en
vrolijk, al die kleuren.
Natuurlijk liggen er tegenwoordig het hele jaar rond wel
verleidingen in de winkel. Maar de chocola vermomd als paashaasjes en de
koekjes met room triggeren toch iets meer. Wanneer je je hebt voorgenomen […]
Deze zin hoor ik vaak in mijn praktijk. ‘Stoppen met roken is gelukt, maar gezonder eten en wat gewicht kwijtraken is moeilijker.’
En dat klopt ook. Stoppen met roken gaat over één keuze die je maakt. Je steekt geen sigaret meer op.
In ons eten maken wij meer dan 200 keuzes per dag. We kunnen niet stoppen […]
We beginnen ieder jaar met ons probleem. Teveel gegeten deze winter. Er klopt van alles niet aan ons. We zijn niet mooi, te zwaar. We hebben weer gefaald.
Ik wil je zeggen,
en ik wil het echt benadrukken:
Als dit de basis is om aan jezelf te werken. Dan ben je gedoemd te mislukken.
Niemand houdt het vol […]
Gefrustreerd stond ik voor de koelkast, het was april, want er lag een enorme chocolade paashaas in de koelkast. En ik merkte op dat ik dacht: ‘Ik vreet dat ding in één keer op!’Dit benoemde ik op dat moment naar mijn man (de bron van mijn frustratie destijds 😉 ) ‘Ik ben zo gefrustreerd! Ik […]