‘Daar gaan we weer’, dacht ik
Gisteravond zag ik een reclame voorbij komen. Een
aantrekkelijk aanbod ‘Leefstijlverandering’ door een app met , menu’s,
beweegprogramma en afslankpillen.
‘Daar gaan we weer’ dacht ik. Bijna iedereen is aangekomen de afgelopen periode. Minder sport. Meer eten. Voor de dieetindustrie is deze periode een tweede januari.
Sportscholen blijven helaas nog even dicht. Dit […]
Aangezien ik drie kinderen heb waarvan er nu twee verkouden zijn heb ik vannacht besloten geen risico’s te willen nemen.
Alle consulten in mijn praktijk zullen tot 6 april telefonisch worden gedaan, of via skype. Ik hoop op uw begrip.
Heeft u een afspraak staan dan neem ik hierover nog contact met u op.
Ik wens […]
Je hebt ze vast al weer zien liggen. De gekleurde
paaseieren, paashaasjes. De koekjes met geel en witte room. Zo gezellig en
vrolijk, al die kleuren.
Natuurlijk liggen er tegenwoordig het hele jaar rond wel
verleidingen in de winkel. Maar de chocola vermomd als paashaasjes en de
koekjes met room triggeren toch iets meer. Wanneer je je hebt voorgenomen […]
Deze zin hoor ik vaak in mijn praktijk. ‘Stoppen met roken is gelukt, maar gezonder eten en wat gewicht kwijtraken is moeilijker.’
En dat klopt ook. Stoppen met roken gaat over één keuze die je maakt. Je steekt geen sigaret meer op.
In ons eten maken wij meer dan 200 keuzes per dag. We kunnen niet stoppen […]
We beginnen ieder jaar met ons probleem. Teveel gegeten deze winter. Er klopt van alles niet aan ons. We zijn niet mooi, te zwaar. We hebben weer gefaald.
Ik wil je zeggen,
en ik wil het echt benadrukken:
Als dit de basis is om aan jezelf te werken. Dan ben je gedoemd te mislukken.
Niemand houdt het vol […]
Gefrustreerd stond ik voor de koelkast, het was april, want er lag een enorme chocolade paashaas in de koelkast. En ik merkte op dat ik dacht: ‘Ik vreet dat ding in één keer op!’Dit benoemde ik op dat moment naar mijn man (de bron van mijn frustratie destijds 😉 ) ‘Ik ben zo gefrustreerd! Ik […]
Zo voelt het voor veel van mijn cliënten die nieuw binnenkomen. ‘Ik heb van alles gedaan, maar het werkt altijd maar even.’ Elke keer probeer je maar weer opnieuw een dieet. Want misschien is dit ene dieet, dit nieuwe dieet, wél het dieet waar je blijvend mee afvalt. En je probeert het maar weer. 200% […]
Jarenlang heb ik dit zelf ook gezegd: ‘Ik ben een emotie-eter.’
Gisteren startte Marian met een begeleidingstraject in mijn praktijk. Bij binnenkomst riep zij ook: ‘ik BEN een emotie-eter.’In het verleden had ik gezegd: ‘Jazeker Marian! Jij bent een emotie-eter, de test laat het zien!’
Nu was mijn reactie: ‘Mag ik je daar even corrigeren? Jij BENT Marian […]
Door de verhuizing van mijn praktijkruimte in Emmeloord was er even een radiostilte. Maar de R zit weer in de maand, de knusse avondjes op de bank komen er weer aan. Tijd voor tips!Het nieuwe seizoen begint, planten en dieren trekken zich terug. Wij mensen reageren ook op deze weersverandering. We keren zelf ook meer naar […]
Tijdens de vakantie zijn er een aantal triggers die snaaigedrag uitlokken.
Je denkt: nu mag het! Vaak ontstaat dit omdat je in de periode voor je vakantie te streng bent geweest voor jezelf. Je wilt dan lekker de boel de boel laten en betrekt je eten hier bij. Helaas baal je na de vakantie weer van […]
