Groepsprogramma
Hoe ziet het groepsprogramma er uit?
Programma-onderdelen
I. 10 groepsbijeenkomsten met onder meer:
– Gezond eten: stap voor stap je eetpatroon wijzigen i.p.v een crash dieet volgen
– Omgaan met verleidingen bij verjaardagen, vakanties, BBQ’s, Sinterklaas, feestdagen
– Bedanken voor gebak, ook bij je schoonmoeder die aandringt
– Emotie-eten onderzoeken en controleren: eet ik uit boosheid, frustratie, verdriet of ‘leegte’?
– Waar heb ik echt behoefte aan? Rust, aandacht of waardering?
– Grenzen stellen, stevig op eigen benen staan
II. Persoonlijk handboek met opdrachten, plannen + gratis boek “Liefde in plaats van chocola”
III. Wekelijks online coaching door Lida Metsemakers